在当今数字化时代，电脑已成为人们生活和工作中不可或缺的工具，长时间使用电脑也可能给人体带来一些潜在的危害，电脑对人体危险吗？答案是肯定的，但只要我们了解并采取相应的防护措施,就能将这些危害降到最低。

电脑对人体的危害主要体现在以下几个方面，长时间盯着电脑屏幕会对眼睛造成伤害，电脑屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰人体的生物钟，导致眼睛疲劳、干涩、酸胀、疼痛，甚至引发视力下降、近视、干眼症等眼部问题，长时间保持固定的注视距离和角度，容易使眼睛的睫状肌过度紧张,引发视疲劳和调节功能下降。

久坐于电脑前会对身体的肌肉骨骼系统产生不良影响，长时间保持一个姿势，尤其是不正确的坐姿，会使颈部、肩部、背部、腰部和臀部的肌肉处于紧张状态，容易引发肌肉劳损、酸痛，进而导致颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等疾病，久坐还会影响血液循环，增加下肢静脉血栓形成的风险,对心血管健康也不利。

电脑辐射也是一个不容忽视的问题，虽然电脑辐射的剂量相对较小，但长期接触仍可能对人体健康产生一定影响，电脑辐射可能会影响人体的免疫系统，降低身体的抵抗力，使人更容易生病，对于孕妇而言,过量的电脑辐射还可能对胎儿的发育产生不良影响。

使用电脑时如果不注意手部和手腕的姿势，容易引发手部和手腕的疾病，如鼠标手、腱鞘炎等，频繁地点击鼠标、敲击键盘，会使手部和手腕的肌肉、肌腱反复受力,导致局部出现炎症和疼痛。

如何减少电脑对人体的危害呢？

对于眼睛的保护，我们可以采取多种措施，每隔一段时间，应休息片刻，向远处眺望或闭目养神，缓解眼睛的疲劳，调整电脑屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境相适应，避免过亮或过暗对眼睛造成 *** ，选择合适的电脑屏幕，如具有防蓝光功能的屏幕，可有效减少蓝光对眼睛的伤害,佩戴防蓝光眼镜也是一种简单有效的防护 *** 。

为了保持良好的身体姿势，预防肌肉骨骼问题，要注意调整座椅高度和靠背角度，使双脚平放在地面，大腿与地面平行，背部挺直靠在椅背上，手臂自然下垂，手肘呈 90 度左右，使用电脑时，保持肩部放松，不要耸肩，每隔一段时间起身活动一下，伸展四肢，走动几分钟，促进血液循环,缓解肌肉紧张。

减少电脑辐射的 *** 也有不少，可以在电脑旁放置一些绿色植物，如仙人掌、绿萝等，它们能够吸收部分辐射，保持室内通风良好，也有助于降低辐射在空气中的浓度，合理安排使用电脑的时间，避免长时间连续使用,也是减少辐射危害的有效途径。

对于手部和手腕的保护，要选择符合人体工程学设计的鼠标和键盘，减轻手部的压力，调整鼠标和键盘的高度，使手腕保持自然伸展状态，避免过度弯曲或伸展，使用鼠标时，尽量使用手臂带动手腕移动，而不是单纯依靠手指操作,减少手部肌肉的负担。

电脑虽然对人体存在一定的潜在危险，但只要我们正确认识并采取积极有效的防护措施，就能在享受电脑带来便利的同时，最大程度地保护好自己的身体健康，让我们合理使用电脑，与它和谐共处，开启健康、高效的数字生活。