在当今数字化时代，电脑已成为人们生活和工作中不可或缺的工具,过度使用电脑却可能对我们的休息产生诸多不良影响。

长时间盯着电脑屏幕，眼睛极易疲劳、干涩、酸胀，甚至引发视力下降，这不仅会影响我们的视觉健康，还可能在休息时让眼睛持续不适，难以放松，长时间保持一个姿势使用电脑，颈部、肩部和腰部的肌肉会承受巨大压力，容易导致肌肉劳损和疼痛，在休息时这些部位的不适可能会持续存在,干扰正常的休息质量。

电脑所带来的各种信息 *** 也会影响我们的大脑，即使在休息时间，大脑可能仍处于兴奋状态，难以进入深度放松的休息模式，睡前过度使用电脑，屏幕发出的蓝光还会抑制褪黑素的分泌，打乱我们的生物钟，使入睡变得困难,睡眠质量变差。

我们必须认识到电脑使用与休息之间的关系，要合理安排使用电脑的时间，避免长时间连续操作，注意保持正确的姿势，每隔一段时间就起身活动一下，休息时，尽量远离电脑，让眼睛和身体得到充分放松，营造有利于休息的良好环境，这样才能让我们在享受电脑便利的同时，也能拥有高质量的休息。