在现代生活中,电脑成为了许多人工作和娱乐的重要工具，不少人认为，当一天的使用结束，关上电脑，就如同进入了睡眠状态，事实真的如此吗？

关上电脑,只是终止了电脑硬件的运行，但对于我们自身而言，并不意味着真正进入了放松的睡眠模式，从心理层面讲，很多人在关闭电脑后，脑海中依然盘旋着工作中的事务、未完成的任务或者刚刚浏览的各种信息，思绪难以平静，这显然不符合睡眠时大脑应有的放松状态。

从生理角度看,睡眠是身体进行自我修复和调整的重要时段，仅仅关上电脑，身体并没有得到足够的休息信号，眼睛可能还处于长时间注视屏幕后的疲劳状态，肌肉也没有因为适当的活动而舒缓，整个身体的生物钟也没有因为关闭电脑而被调整到睡眠节奏。

真正的睡眠需要我们主动地为身体和大脑创造条件,进行一些简单的伸展运动，让肌肉放松；调暗灯光，营造安静舒适的环境；摒弃杂念，让思绪平静下来，我们才能在关上电脑后，真正进入深度的、有益的睡眠，而不只是形式上关闭了电脑。