在日常生活中，当我们长时间看电脑时,是否开灯是一个值得思考的问题。

从一方面来看，看电脑时开灯是有诸多好处的，开灯能有效减少眼睛所承受的明暗对比度，降低眼睛疲劳的可能性，电脑屏幕发出的光线往往比较集中且明亮，如果周围环境过于昏暗，眼睛需要不断地调节瞳孔大小来适应这种明暗变化，极易产生疲劳感，在夜晚不开灯只盯着电脑屏幕，一段时间后就会感觉眼睛酸涩、胀痛，而适当开灯可以使眼睛在相对稳定的光线环境下工作，减轻这种负担，充足的光线有助于提高工作效率，合适的灯光能照亮整个工作区域，让人更清晰地看清周围的物品和文件，避免因光线不足而导致的误操作或查找物品困难等情况,从而能更专注地处理电脑上的任务。

看电脑时开灯也并非完全没有弊端，如果灯光过于强烈或直接照射在屏幕上，会产生反光现象，干扰视线，影响对屏幕内容的清晰观看，将灯放置在电脑屏幕的正前方，光线反射回来会使屏幕看起来白茫茫一片，很多细节都难以分辨，过亮的灯光可能会让眼睛感到不适，尤其是一些频闪严重的灯具，长时间处于这样的光线环境下,可能会引发眼睛的不适甚至头痛等症状。

看电脑时是否开灯需要根据具体情况来决定，可以尝试调整灯光的亮度和角度，找到一个既能保证光线充足又不会产生反光等不良影响的照明方式，这样才能在舒适的环境中更好地使用电脑。