在晚上使用电脑时，很多人都会纠结是否要开灯，有人觉得开灯会影响眼睛，不开灯又担心电脑屏幕太亮,那么电脑晚上究竟可不可以开灯呢？

从保护眼睛的角度来看，开灯与否各有利弊，如果开灯，室内光线均匀，能减少屏幕与周围环境的亮度差，一定程度上可缓解眼睛疲劳，但灯光的位置和亮度需要注意，如果灯光直接照射在屏幕上，会产生反光，干扰视线,反而不利于观看。

不开灯的话，电脑屏幕相对会显得更亮，在黑暗环境中，眼睛长时间盯着高亮度屏幕，容易导致眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适，还可能引发近视、散光等问题，适当降低屏幕亮度，并保持室内有微弱的间接光，比如让月光或远处路灯的光透进来,或许能在一定程度上减轻眼睛负担。

关键在于找到一个平衡，可以尝试使用可调节亮度的台灯，将灯光调至柔和且不直接照射屏幕的角度，根据个人对光线的适应程度，合理调整电脑屏幕亮度，电脑晚上使用时开灯与否并无绝对标准，重要的是要呵护好我们的眼睛健康。